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Heute im Podcast… Ultra Marathon Runner, Running Coach, Schuhexperte, Partner und Mama – Andrea Kooiman! Sie teilt ihre Ideen, wie man das Marathon -Training in einen vollen Terminkalender passt. Außerdem sprechen wir über ihren großen, gruseligen Traum, ein legendäres Rennen zu führen, das so schwer ist, dass niemand in diesem Jahr (die Barkley Marathons) fertig ist, das 1, was sie brauchen, wenn sie rennt und mehr! Ich liebe vernünftige Ideen und sie ist unglaublich motivierend – also können Sie heute etwas lernen, egal wo Sie sich auf Ihrer Reise befinden.
In www.runeatrepeat.com finden Sie Tipps, Trainingspläne und Rezepte! und identifizieren Sie @runeatrepeat auf Instagram mit dem, was Sie tun, während Sie zuhören!
NEUE RACE -Rabattcodes für die Rennserie von Race Up Race (RER10), Rock n Roll Los Angeles, Rock n Roll Las Vegas #stripatnight und vieles mehr sind jetzt los. Schauen Sie sich die Seite Race Rabatte an, um alle Gutscheincodes und Links zur Registrierung zu erhalten! [https://runeatrepeat.com/race-discountsupping-events/]
Wenn Sie hier neu sind, ist mein Name Monica und ich habe vor über 9 Jahren mit dem Run Eat wiederholt, um über das Training für meinen 1. Marathon- und Gewichtsverlustkämpfe zu sprechen. Ich habe mich in das Laufen verliebt und meine Geschichte teilen, damit die Seite zu einer fantastischen Community und jetzt in dieser Show wurde! Schauen Sie sich Run Eat Repeat.com für Trainings -Tipps, Rezepte und zufällige Lebensaktualisierungen an! Ich freue mich, dass Sie hier sind!
Sich warm laufen:
Der Knife Skills -Kurs war ein Erfolg! (Dabei habe ich keine Finger abgehackt)
Ich nahm mit einem Freund eine Klasse am Sur La Table und es hat mich absolut inspiriert! Ich möchte jetzt in die Kochschule gehen!
Oder vielleicht in einem Michelin -Stern -Restaurant essen…?
Julie und Julia – Film, Blog und zufällige Gedanken, die ich hatte, als ich lernte, wie man hackt.
NEU – Halbmarathon -Trainingsplan jetzt!
Es dauert 10 Wochen und Sie können es verwenden, um den Lexus Schnürhälfte -Marathon zu betreiben! Oder es gibt so viele Rennen, für die ich Rabattcodes habe.
Hauptveranstaltung
Heute spreche ich mit Andrea Kooiman – sie ist Ultra -Marathon -Läufer, Running Instructor und Running Gear Expert. Sie balanciert das Marathon -Training, die Arbeit, die Familie und viel mehr und lässt es einfach aussehen!
Vor einiger Zeit sah ich auf ihrem Instagram, dass sie den Barkley Fall Classic lief und ich musste, weil ich den Dokumentarfilm der Barkley -Marathons gesehen habe und alles über ihre Erfahrungen wissen wollte.
Für diejenigen, die es nicht wissen, ist die Barkley Marathons ein 100-Meilen-Ultra-Marathon-Rennen in Tennessee im März oder April eines jeden Jahres. Es ist auf einem sehr herausfordernden Trail -Kurs mit Zeitbegrenzungen und Kontrollpunkten.
Die Registrierung ist sehr begrenzt und geheimnisvoll- im Allgemeinen wählt die Hand der Rennleiter die 40 Läufer jedes Jahr aus. Das Rennen hat eine sehr strenge Reihe von Richtlinien – keine GPS -Uhren, keine festgelegte Startzeit usw. Zusätzlich zum Laufen müssen die Konkurrenten Bücher entlang des Kurses finden (die genaue Zahl variiert jedes Jahr) und entfernen die Seite des Läufer entsprechend dem Läufer des Läufers Rennnummer aus jedem Buch als Beweis für die Fertigstellung. Nachdem die Läufer zu Beginn jeder Runde eine neue Rennnummer und damit eine neue Seitenanforderung erhalten haben.
In diesem Jahr – niemand ist fertig.
Der Barkley Fall Classic in einem 50 -k -Rennen auf demselben Weg – aber dieses Rennen hat Hilfsstationen, eine festgelegte Startzeit, Sie können sich online anmelden und es sind ungefähr 32 Meilen.
Der Barkley Marathons -Dokumentarfilm – siehe Film und andere bevorzugte Lauffilme hier.
Wir unterhalten uns über –
So nehmen Sie sich Zeit, um ein Rennen zu trainieren, wenn Sie beschäftigt sind.
Wie gehst du von einem Marathon zu einem Ultra?
Ihr großes gruseliges Tor – die Barkley Marathons
Ihre Lieblingsausrüstung und Laufschuhe.
Und mehr!
Folgen Sie Andrea auf Instagram bei Run Coack K Run
Und schauen Sie sich ihre Website an, wenn Sie viel mehr Informationen zum Coaching interessieren – Runcoackkrun.com
Auszeichnungen:
1. Mein Lieblings -SPF -Chapstick – Sun Bum mit SPF
2. Hoka -Laufschuhe
Schauen Sie sich die Seite “Race Rabatte” an, um die anderen Revel -Rennen und viele andere Rennen zu sparen !!
Wenn Sie eine Frage an mich haben – senden Sie eine E -Mail an runeatrepeat@gmail.com oder rufen Sie die RER Voicemail -Zeile 562 888 1644 an
Tag @runeatrepeat auf Instagram und lassen Sie mich wissen, was Sie während des Hörens tun.
Und wenn Sie Motivation für das Training benötigen, möchten Sie einen Ruhetag mit Prahlerei teilen oder einfach jemand anderen ermutigen – kommentieren Sie meinen täglichen Laufbericht über IG mit Ihrem Update!
Danke fürs Zuhören und einen tollen Lauf !!
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