für einen meiner Ernährungskurse, die wir lernen, um Menschen (und sich selbst) auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren. Ich liebe es wirklich, dass die Technik realistisch ist. Gestern habe ich über Start gelesen, stoppen und halten. Hier identifizieren Paris Saint-Germain Trikot Sie eine Routine, die Sie anfangen möchten, eine, die Sie anhalten möchten, und eine, die Sie behalten möchten. Ich denke nach ein paar Wochen, dass Sie mit neuen Routinen darauf aufbauen können, um zu starten, anzuhalten und zu halten?
Meine erste Startwoche, stoppen, halten:
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Dann war sie von Lisa Jewell verschwunden – erhältlich auf Audible, Amazon oder wo immer Bücher verkauft werden.
Ist “dann war sie weg” ein guter Hören? Hier ist meine Bewertung!
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Start: Nach dem Abendessen meine Zähne putzen (habe das noch nicht getan, obwohl ich immer wieder darüber spreche)
Stopp: Snacking während des Kochens
Keep: Nach Hause kommen und 30 Minuten lang abwickeln, bevor er in die Küche gehe
Der heutige Trainingslauf erforderte einige Geschwindigkeitsarbeit. Ich habe 1 Meile aufgewärmt, 4x800s, die schnell sein sollten, aber nur sehr Ecuadorianische Heimtrikot schnell waren, als ich bergab ging, 1 Meile abkühlte.
Frühstück: Übernachtung Hafer mit Hüttenkäse. Anstelle von Joghurt habe ich letzte Nacht Cottage -Käse in meinem Hafer verwendet. Ich denke, meine Messungen: 1/2c Hafer, 1/2 Cottage -Käse, 1/3C -Sojamilch, Salz, Zimt, unglaublich reifes Naner. mit Rosinenbran und PB gekrönt.
Happy Monday! Ich habe viel Maillots Ajax zu tun, wir sehen uns später?
Frage: Haben Sie Routinen, die Sie anhalten, anfangen und behalten möchten?
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Ich arbeite daran, sich um die Kommentare zu kümmern. Ich weiß, dass Sie aus irgendeinem Grund nicht viele von ihnen sehen können, aber ich kann sie am hinteren Ende sehen. Bitte kommentieren Sie weiter und ich werde es so schnell wie möglich beheben? Lassen Sie mich wissen, wenn Sie andere Probleme bemerken. Vielen Dank!
Der Baltimore -Marathon wird grün! Sie bemühen sich, ihren CO2 -Fußdruck zu minimieren? Ich wünschte, ich könnte einen Halbmarathon -Lätzchen in die Hände bekommen! Lassen Sie mich wissen, ob Sie jemanden kennen, der sich aus der Hälfte beugen will!
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