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Einer der vertrauenswürdigsten mentalen Trainer der Welt des Sports hat ein neues Buch, das seine Strategien teilt. Er nimmt eine andere Technik als die normale positive glaubvolle Denkweise ein. Neben heute hebe ich meine Favoriten hervor – es nimmt das, was es nimmt, von Trevor Moawad.
Holen Sie sich alle Tipps, Links sowie Bilder auf dem Run Eat repualt.com Podcast EP 129
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Frage: Laufen Sie jetzt ideal? Was machst du, während du den Podcast anhörst?
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Mentales Training für Läufer – es braucht das, was es braucht, Buchbesprechung
Es nimmt das, was es nimmt, von Trevor Moawad – Bewertung und Zusammenfassung
Es nimmt das, was es nimmt, von Trevor Moawad – hörte dies auf Audible an. Es wird sowohl bei Amazon, Barnes als auch in Noble sowie bei mehr angeboten.
Kurze Zusammenfassung: (von Amazon)
Er versteht genau, wie man gewinnt.
Darüber hinaus versteht er die vielen Wege, brutalen, häufig selbst zugefügten Wegen, die wir verlieren.
Trevor Moawad als der vertrauenswürdigste psychiatrische Ausbilder in der Welt des Sports hat er mit vielen der dominantesten Athleten sowie mit den schädlichsten Trainern zusammengearbeitet. Von Nick Saban sowie Kirby Wise bis Russell Wilson suchen sie alle nach Moawad, um die Entdeckung oder Wiederherstellung ihrer Wettbewerbsvorteile zu unterstützen oder wiederzugewinnen.
Jetzt, endlich, teilt Moawad seinen besonderen Ansatz mit der Öffentlichkeit.
Er legt Lektionen dar, die er neben persönlichen Rückschlägen aus seinen größten Berufserfolgen abgeleitet hat, der bahnbrechenden Weisheit, die er als Anlaufstelle für Elite-Darsteller auf Spielfeldern sowie unter Mann und Frauen verdient hat, um zu flüsterer das Schlachtfeld.
Am wichtigsten an dem Buch am wichtigsten – er ist kein positiver Anfänger, aber ein neutraler Anwalt.
Thema? Verwenden Sie neutrale Glauben, Ihren Geist auszubilden – dies hilft Ihnen zum Erfolg.
Lektion: Sein Nr. 1 -Kunde ist höchstwahrscheinlich der NFL -Quarterback Russell Wilson. Moawad erzählt viele Geschichten darüber, wie er sowohl mit Wilson als auch mit anderen Athleten und Trainern zusammengearbeitet hat, als sie zu kämpfen hatten. Ein großartiges Beispiel ist, nachdem Wilson die unglaublich Schüssel verloren hat – genau wie kommst du von so etwas zurück?
Ich habe es verwendet, um zu sagen, dass ich einen „harten Liebes -Coaching -Stil“ schätze, aber es kann wirklich besser für diesen neutralen Glaubensansatz sein. Die primäre Nachricht hat also wirklich mit mir angeklagt – ich war schon an Bord !!
Wie diese mentalen Trainingsvorschläge für Läufer gelten – ich glaube, es ist äußerst schwierig, einfach positiv zu sein und zu pushen, wenn Sie bei Meile 21 sind und in die Wand zu schlagen. Ihr Körper hat das Gefühl, dass er Sie zur Verfügung stellt – und an diesem Punkt kann sich positiv glauben, dass Sie sich wirklich viel entmutigender fühlen.
Aber neutral zu bleiben, nicht emotional oder gestresst darüber zu werden und über die Wahrheit der Umstände zu glauben, kann helfen!
Lassen Sie uns das Beispiel für das Ausführen eines Marathons verwenden und ein mentales Trainingsinstrument nutzen, um Sie zu unterstützen.
Stellen Sie sich vor, es ist der Marathon -Renntag, es ist ein warmer Tag, Sie haben keine Art von Verletzungen … Sie fühlen sich in der ersten Hälfte des Rennens sehr gut, Sie bleiben im Tor.
Dann, ungefähr Meile 19, fühlen Sie sich langsam langsamer. Es fühlt sich heiß, heißer an als Sie erkannt wurden.
Wenn Sie zu Meile 20 kommen, können Sie Ihre Zielgeschwindigkeit nicht mehr auf dem Laufenden halten. Deine Beine fühlen sich sowohl abgenutzt als auch schwer an … du fängst aus auszuflippen.
Was tun, wenn Sie aufhören möchten zu rennen …
Hier sind Ihre Optionen:
A.) Bleib positiv! Sag dir – mach einfach weiter !! Versuchen Sie, wieder zum Zieltempo zurückzukehren. Vernachlässigen Sie sowohl das warme als auch Ihre Beine. Pumpen Sie Ihre Arme, drücken Sie sich und sagen Sie sich, dass Sie es sowohl über alles als auch vorbei machen können.
B.) Halten Sie an, um zu gehen oder zu telefonieren.
C.) Machen Sie weiter – schleppend bei Bedarf und machen Sie einen Kopf zum Zehenscan Ihres Körpers…
Sind Sie in irgendeiner Art von Bereich verletzt oder einfach nur müde? >>> Keine Verletzungen = weitermachen.
Erfordern Sie Wasser oder Elektrolyte? Es ist heiß, so wäre das völlig typisch und kein Hinweis darauf, dass irgendetwas automatisch mit Ihnen falsch ist.
Erfordern Sie Kraftstoff? Wenn Sie die Wand treffen, benötigen Sie möglicherweise Zucker. Bei Meile 20 hat Ihr Körper bereits die gespeicherte Energie abgebrannt, sodass Sie nachzufüllen und vielleicht genau berücksichtigt, wie viel Sie brauchen. >>>tanken!
Now that you have had a break in speed as well as fueled up >>> get your head back in the game by evaluating your race method as well as sticking to it. If you trained – you can finish. If you trained difficult – you can surface in your goal time.
You don’t have to tell yourself – this isn’t hard. We understand it’s going to be hard! however you can tell yourself – I can do difficult things! Ich kann dies tun!! I trained for this as well as today I’m going for it.
As I was listening I made notes of a few of my preferred quotes from the book to share. right here are a few of them…
Best Quotes from It Takes What It Takes
Your mind may steer the ship however the ship still needs to be built for rough Seas.
It’s what you do, not exactly how you feel that gets things done.
What it takes to prosper is not a choice.
This game rewards people who do it right.
This game has demands.
Making poor choices is the lifeblood of average.
Make an excuse to win.
Your thoughts have to be – I do XYZ – not if I do XYZ there’s no if. You talk in I.
My inner voice is the loudest.
My own words effect me a lot more than any individual else’s.
Overall score – indeed / No / Maybe
YES – if you are an athlete trying to find mental training suggestions told in a story-like way.
I’ll link to the book as well as the author’s web site in the show notes on RunEatRepeat.com
But if you haven’t checked out Meb’s newest book or Deena Kastor’s book – checked out those first. I suggest those a lot more than this book for inspiration as well as mental training for runners.
Get the book – 26 Marathons by Meb Keflezighi on Amazon, Kindle or Audible here
Get the book – let Your Mind Run by Deena Kastor on Amazon, Kindle or Audible here
Get the book – It Takes What It Takes is offered on Amazon, Kindle as well as Audible here.
https://moawadconsultinggroup.com/it-takes-what-it-takes/
Awards:
Wassermelone. national Watermelon Day is coming up soon as well as I celebrate it daily already. * inspect out my exactly how to cut a Watermelon video here!! *
Everything however the Bagel Seasoned Cashews – new discover from Target. Good, not life altering however good.
The Sleeping Bag sized bags of skinny Pop Popcorn sold at Costco. They are outrageous as well as I like it.
Thank you so much for listening!
If you have a minute – please leave a 500 star evaluation in Apple Podcasts, Spotify or Stitcher. as well as if you understand somebody that may take pleasure in the show – please tell them about it.
When I’m not running or eating I’m on Instagram @RunEatRepeat – so please comply with me there. as well as there’s a link in my IG bio to RunEatRepeat.com so it’s an simple method to discover the show notes.
Hope this was fun as well as informative.
Have a fantastic run!
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